ピラティスを始めようと思っているけれど、どの教室を選べば良いか迷っている方も多いのではないでしょうか。初心者にとっては、適切な指導と自分のペースで学べる環境が重要です。今回は、ピラティス初心者におすすめの教室選びのポイントと、料金の相場について紹介します。自分に合った教室を見つけて、無理なくピラティスを始めましょう。
ピラティス初心者におすすめの教室11選
ピラティス初心者におすすめの教室は、初心者向けのプログラムが充実しており、優れたインストラクターが指導している場所が理想的です。以下では、ピラティス初心者でも安心して通える、おすすめの教室11選をご紹介します。
1. カルド（Cald）
カルドは、ピラティスを中心にフィットネスプログラムを提供しているジムです。初心者向けのクラスが充実しており、リラックスした雰囲気でピラティスを学ぶことができます。会員制で、柔軟に通えるプランが揃っているため、忙しい方にもおすすめです。
2. スタジオヨギー（Studio Yoggy）
スタジオヨギーは、ヨガを中心に多様なフィットネスプログラムを提供していますが、ピラティスクラスも非常に人気です。インストラクターが丁寧にサポートしてくれるため、初心者にも安心して参加できます。
3. ピラティス専門スタジオ ソルフィット
ソルフィットは、ピラティスに特化したスタジオで、初心者向けのプライベートレッスンやグループレッスンを提供しています。基礎から丁寧に教えてくれるため、ピラティスが初めての方でも安心して参加できます。
4. エニタイムフィットネス
エニタイムフィットネスは、24時間営業のジムで、ピラティスのレッスンを受けることができます。自分のペースで通えるので、ライフスタイルに合わせて通いやすいのが特徴です。
5. ピラティス・スタジオ・トゥリーハウス
トゥリーハウスは、初心者から上級者まで対応したピラティスレッスンを提供するスタジオです。少人数制のクラスや、個別指導があるため、初めてでも自分のペースでしっかり学べます。
6. シルクピラティス
シルクピラティスは、スタジオ内でのピラティスクラスに加え、自宅でもできるオンラインレッスンも提供しています。初心者向けの内容から段階的にレベルアップできるプログラムがあり、柔軟に通うことができます。
7. ウェアハウスピラティス
ウェアハウスピラティスは、リフォーマーや小道具を使った本格的なピラティスが学べるスタジオです。初心者向けの体験クラスも充実しており、少人数制でインストラクターのサポートを受けながら学べます。
8. ピラティスファクトリー
ピラティスファクトリーでは、初心者向けに無理なくピラティスを始められるプログラムを提供しています。個別指導や少人数制のグループレッスンが多く、じっくりと学ぶことができます。
9. PILATES STUDIO FAVO
FAVOは、ピラティス専門のスタジオで、初心者向けのレッスンが豊富にあります。インストラクターが一人一人に合わせた指導をしてくれるため、ピラティス初心者でも安心して参加できます。
10. ピラティスK
ピラティスKは、ピラティスを専門に指導しているスタジオで、初心者から上級者まで対応した幅広いプログラムを提供しています。リフォーマーやマットピラティス、トラピストなど様々な道具を使ったクラスがあり、少人数制で細かい指導が受けられるのが魅力です。
11. Zen Place（ゼンプレイス）
Zen Placeは、ピラティス専門のスタジオで、初心者向けから上級者向けまで幅広いプログラムが揃っています。特に初心者に配慮したプログラムが多く、体の状態に合わせたレッスンが可能です。オンラインレッスンも充実しており、自宅で学びながら実践できるのも魅力的です。個別のニーズに対応したプライベートレッスンもあり、自分のペースで学べます。
これらの教室では、初心者でも無理なくピラティスを始めることができ、体の調整や体幹強化を効果的に進めることができます。自分のライフスタイルや目的に合わせて、最適な教室を見つけてピラティスを楽しんでください。
ピラティス初心者が教室の選び方で気をつけること
ピラティス初心者が教室を選ぶ際には、いくつか気をつけるべきポイントがあります。以下のポイントを参考にして、自分にぴったりの教室を見つけましょう。
1. インストラクターの経験と資格
インストラクターの経験や資格は、ピラティスを効果的に学ぶために非常に重要です。資格を持ったインストラクターが指導する教室を選びましょう。特に初心者の場合、正しいフォームでエクササイズを行うことが怪我の予防につながります。インストラクターがどのような経歴や資格を持っているかを確認するのも良いポイントです。
2. 初心者向けのプログラムがあるか
教室が初心者向けのプログラムを提供しているかどうかは大切な点です。初心者クラスや体験レッスンがある教室を選ぶと、自分のペースで無理なくピラティスを始めることができます。レベルが初めての人向けのクラスで、基礎からじっくり学べる教室を選びましょう。
3. 少人数制クラスの有無
初心者の場合、少人数制のクラスが提供されている教室を選ぶと、インストラクターの指導を受けやすく、細かいフィードバックをもらえるので安心です。特にピラティスは、体の使い方に繊細さが求められるため、個別のサポートが受けられると効果的です。
4. 施設や設備の充実度
ピラティスのエクササイズでは、リフォーマーや小道具を使用することが多いため、施設や設備が整っている教室を選ぶとより良い体験ができます。リフォーマーを使ったレッスンを受けることで、ピラティスの効果を最大限に引き出すことができます。また、清潔感や快適さも大切なポイントです。
5. アクセスの良さ
教室の場所や通いやすさも重要なポイントです。自宅や職場から通いやすい場所にある教室を選ぶことで、継続的に通いやすくなります。忙しい中での継続が難しくないように、アクセスの良さを確認しておきましょう。
6. 体験レッスンを受ける
体験レッスンを受けて、教室の雰囲気やインストラクターの指導方法が自分に合っているかどうかを確認することが重要です。初めてピラティスを体験する際には、レッスンの内容や進行ペース、インストラクターの説明がわかりやすいかどうかをチェックしましょう。
7. 自分の目標や体調に合わせたプランがあるか
ピラティスの目的は体幹強化や柔軟性向上、姿勢改善などさまざまです。自分の目標や体調に合わせて、適切なレッスンを選べる教室を選びましょう。例えば、体調に不安がある場合や、体重を落としたいという目的がある場合、それに合わせたプログラムが提供されている教室が好ましいです。
8. オンラインレッスンの有無
最近では、オンラインでピラティスのレッスンを受けられる教室も増えています。自宅で手軽に受講したい方にはオンラインレッスンを提供している教室も選択肢に入れると便利です。特に忙しい方や近くに教室がない場合、オンラインレッスンを利用することで柔軟に学ぶことができます。
9. 料金体系の透明性
ピラティスの教室によって料金体系が異なります。クラスの料金や月謝、入会金、施設利用料などが明確に表示されているか確認しましょう。自分の予算に合った教室を選ぶことが大切です。また、コースやプランに応じた割引や特典がある場合もあるので、費用面もチェックしてみてください。
10. 他の受講生のレビューや評価
教室を選ぶ際、他の受講生のレビューや評価を参考にするのも有効です。口コミやオンラインレビューで、教室の雰囲気やインストラクターの指導の質などを事前にチェックしましょう。実際に通った人の意見は、教室選びの判断材料になります。
ピラティス教室の料金相場は？
ピラティス教室の料金は、教室の立地、施設の規模、レッスンの内容、インストラクターの経験などにより異なりますが、一般的な相場を以下に示します。これを参考に、通いやすい価格帯の教室を見つけることができます。
1. 1回あたりの料金
ピラティス教室の1回あたりのレッスン料金は、通常以下のような相場です。
- グループレッスン：
- 3,000円～6,000円程度
- 1回あたりの料金は、教室やクラスの内容、地域によって異なります。都心部では料金が高めになり、地方ではやや安くなることがあります。
- プライベートレッスン：
- 7,000円～15,000円程度
- 個別指導を受けられるプライベートレッスンは、通常グループレッスンよりも高額です。インストラクターとのマンツーマンの指導で、個々の体調や目的に合わせたトレーニングが行われます。
2. 月額制
月額制のプランを提供している教室も多くあります。月額で何回でもレッスンを受けられるプランが一般的です。
- 月額制（グループレッスン）：
- 10,000円～20,000円程度
- 週に1～2回通うことができるプランが一般的です。月額制にすると、1回あたりのレッスン料金が割安になることがあります。
- 月額制（プライベートレッスン）：
- 20,000円～50,000円程度
- プライベートレッスンを月額で受けるプランでは、より高額になることが多いです。個別指導を頻繁に受けたい方にはおすすめです。
3. 回数券制
回数券制の教室もあります。この場合、一定数のレッスンチケットを購入し、そのチケットを使い切る形でレッスンを受けることができます。
- 回数券：
- 1回あたり3,000円～6,000円（グループレッスン）
- 1回あたり7,000円～12,000円（プライベートレッスン）
- 回数券は、まとめて購入することで割引を受けられることが多く、長期的に通う場合にはお得に感じることがあります。
4. 体験レッスン
多くのピラティス教室では、体験レッスンを提供しています。体験レッスンは、通常のレッスンよりも料金が安く、1,000円～3,000円程度で受けられることが一般的です。体験レッスンを通じて、教室の雰囲気やインストラクターの指導方法をチェックできるので、初めて通う教室を決める前に活用しましょう。
5. 設備や地域による差
- 都心部（東京、大阪など）：
- 都心では、特に人気のあるスタジオや高級な施設で料金が高くなる傾向にあります。1回あたりの料金が高く、月額制も高めの価格設定になりがちです。
- 地方都市や郊外：
- 都心部よりも安価な料金設定になることが多いですが、それでも設備やインストラクターの質によって料金は差があります。
6. オンラインレッスン
オンラインでピラティスを受ける場合、比較的安価な料金でレッスンを受けられることが一般的です。
- オンラインレッスン：
- 1回あたり1,000円～3,000円
- 月額制や定期的なレッスンの場合は、月額3,000円～8,000円程度が相場です。自宅で手軽に受けられるため、忙しい人や外出が難しい方には便利です。
まとめ
ピラティス初心者におすすめの教室では、初心者向けのプログラムと経験豊富なインストラクターによる指導が特徴です。選ぶ際は、インストラクターの資格や経験、初心者向けのプログラムの有無、少人数制のクラス、設備の充実度などをチェックしましょう。体験レッスンを受けることで、自分に合った教室を見つけることができます。料金は、グループレッスンが3,000円～6,000円、プライベートレッスンが7,000円～15,000円、月額制は10,000円～20,000円程度。自分の目的や予算に合った教室を選び、無理なくピラティスを楽しみましょう。
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