Pilates Home

ピラティスは、筋力を深層から鍛え、柔軟性や体幹を強化するエクササイズ方法として人気がありますが、ダイエットにも非常に効果的な運動法です。特に初心者にとっては、激しい運動に抵抗があっても、無理なく取り組める点が大きな魅力です。ピラティスを取り...

ピラティス初心者がレッスンの形式を選ぶ際、グループレッスンとマンツーマンレッスンのどちらが自分に適しているかは悩むところです。それぞれに異なる特徴と利点があり、初心者がどのように進めていきたいかによって選択肢は変わります。今回は、グループレ...

ピラティス初心者の方が最初に感じる「恥ずかしさ」はよくあることですが、そんな気持ちを解消する方法はたくさんあります。ピラティスは自分の体と向き合いながら進めるエクササイズですから、他人と比較せず、自分のペースで挑戦することが大切です。また、...

ピラティスは、体幹を強化し、柔軟性やバランスを向上させるエクササイズとして人気があります。初心者の方にとっては、動きやすい服装と適切なグッズ選びが、レッスンをより効果的かつ快適にするための鍵となります。正しい服装やアイテムを選ぶことで、エク...

ピラティスに興味はあるけれど、いざ始めてみると「思ったよりきつい」「これで合っているのか分からない」と戸惑う方は少なくありません。実はそれ、あなただけではなく、多くの初心者が感じている共通の悩みです。ピラティスは、単に体を動かすだけでなく、...

ピラティスを始めようと思っているけれど、どの教室を選べば良いか迷っている方も多いのではないでしょうか。初心者にとっては、適切な指導と自分のペースで学べる環境が重要です。今回は、ピラティス初心者におすすめの教室選びのポイントと、料金の相場につ...

ピラティスは、初心者でも無理なく始められるエクササイズとして、体の柔軟性を高め、筋力を強化するのに非常に効果的です。特に、体が硬かったり、体重が気になったりする方でも、ピラティスを取り入れることで身体に嬉しい変化を実感できます。ピラティスが...

「ピラティスを始めてみたいけれど、何から手をつければいいのか分からない」そんな初心者の方に向けて、無理なく始められて、続けやすいピラティスの基本をわかりやすくまとめました。週に何回やればいいの？忙しくても効果を感じるには？毎日のおすすめメニ...

「ピラティスを始めたいけれど、週に何回やればいいの？」そんな疑問を抱く方は多いはず。せっかく始めるなら、効果的な頻度で無理なく続けたいですよね。実は、ピラティスは“やり方次第”で週1回でもしっかり効果を感じることができますし、慣れてくればも...

「運動不足が気になるけど、いきなり激しい運動は不安…」「姿勢を整えて、体の不調を改善したい」そんな思いを抱えている方にぴったりなのが、自宅で始められるピラティスです。ピラティスは、激しい動きや筋力に頼らず、呼吸と姿勢を大切にしながら、インナ...